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ストレッチを習慣に・・・!

9月に入り、毎回レッスン前にセラバンドを使ってつま先の強化、またストレッチの普段の2倍時間を長くとるようにしています。

身体がかたいと、バレエのポジションを保つことはおろか、かえって痛めてしまう事もあります。

毎回生徒に言っていますが、痛めることは簡単です。治すことは本当に大変なのです。なぜなら、バレエの場合、怪我はほとんどの場合、習慣から起きているのです。正しい身体の使い方ができていないと、いくらバレエでも身体には負担なのです。

その正しい使い方ができるようになるためには、まず柔軟性、そして筋力が必要です。

もうすでに何人もの生徒が毎日自主的にストレッチやセラバンドで頑張っているようです。とてもうれしい事ですね!

ぜひ皆さんも身体の為に、一日5分でもストレッチを習慣にしてみて下さいね。