こんにちは。毎日蒸し暑い日が続いていますね・・・
さて当スタジオでは、今月から本格的にピラティスボール、セラバンドを使ったエクササイズ、またアドヴァンスクラスでは最後にリラクゼーションの時間を設けています。
激しいレッスンで汗だくになり、眉間にしわを寄せていた生徒達も、マットレスを出す時間になると自然に笑顔に・・・・笑
薄暗くした教室で身体のセンターに意識を集中し、抜くところは意識的に抜いていく・・・・
ひとしきり身体の色んな部位をボール、セラバンドで鍛えた後は、ただマットによこになり、呼吸に集中、身体のパート一つ一つ、例えば
”手の中指の第二関節”という細かい所まで、私の出す合図で力を抜いていきます。
小学生クラスではボールを使って無理のないストレッチを。
普段、投げたり、蹴ったりするためのボールに寄りかかったり、膝と膝の間に挟んでギューっとつぶしてみたり、ストレッチ嫌いの子供達でも
とても楽しそうにできています。
これからもこうして、ピラティスを通して自分の身体を知り、向き合いながら、子供達を笑顔にしながらレッスンしていきたいと思います☆
