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2011年6月アーカイブ

ピラティスを取り入れたレッスン☆

こんにちは。毎日蒸し暑い日が続いていますね・・・

 

さて当スタジオでは、今月から本格的にピラティスボール、セラバンドを使ったエクササイズ、またアドヴァンスクラスでは最後にリラクゼーションの時間を設けています。

 

激しいレッスンで汗だくになり、眉間にしわを寄せていた生徒達も、マットレスを出す時間になると自然に笑顔に・・・・笑

薄暗くした教室で身体のセンターに意識を集中し、抜くところは意識的に抜いていく・・・・

ひとしきり身体の色んな部位をボール、セラバンドで鍛えた後は、ただマットによこになり、呼吸に集中、身体のパート一つ一つ、例えば

”手の中指の第二関節”という細かい所まで、私の出す合図で力を抜いていきます。

 

 

小学生クラスではボールを使って無理のないストレッチを。

普段、投げたり、蹴ったりするためのボールに寄りかかったり、膝と膝の間に挟んでギューっとつぶしてみたり、ストレッチ嫌いの子供達でも

とても楽しそうにできています。

 

これからもこうして、ピラティスを通して自分の身体を知り、向き合いながら、子供達を笑顔にしながらレッスンしていきたいと思います☆

 

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